Hidracija
Personalizirani podsjetnici za unos vode. Pratite dnevni cilj i otkrijte kako pravilna hidracija utječe na vašu energiju i koncentraciju.
2.5L dnevno = 15% više energije
Vaš ritam. Vaše zdravlje.
Male navike.
Male navike.
Veliki pomaci.
Tijelo pamti svaku čašu vode, svaki korak, svaki dubok udah. E-Zdravlje vam pomaže da te trenutke pretvorite u trajne navike.
Započnite besplatno
Prepoznajete li ovo?
- Zaboravljate piti vodu dok ne osjetite glavobolju
- Cijeli dan sjedite, a tijelo se ukočilo
- Um vam ne prestaje raditi čak ni navečer
- Budite se umorni unatoč 8 sati u krevetu
Četiri stupa vašeg zdravlja
Svaki stup podržava drugi. Zajedno čine temelje na kojima gradite energiju, fokus i mir.
Kretanje
Kratke vježbe prilagođene vašem rasporedu. 5-minutne pauze za istezanje ili 20-minutni treninzi — vi birate tempo.
10.000 koraka = bolji sanUnutarnji mir
Vođene meditacije i tehnike disanja. Od jutarnjeg buđenja do večernjeg smirivanja — pronađite svoj trenutak tišine.
10 min meditacije = 23% manje stresaKvalitetan san
Pratite obrasce spavanja i dobijte uvid u kvalitetu odmora. Večernje rutine koje pripremaju tijelo i um za regeneraciju.
7-9 sati = optimalna obnova
Jednostavno kao udah i izdah
-
01
Odaberite svoj fokus
Započnite s jednom navikom ili kombinirajte sve četiri. Bez pritiska, bez strogih pravila.
-
02
Prilagodite ritam
Postavite podsjetnike koji odgovaraju vašem danu. Jutarnji tip ili noćna ptica — platforma se prilagođava vama.
-
03
Pratite napredak
Vizualni prikazi vaših navika. Gledajte kako se male svakodnevne akcije pretvaraju u trajne promjene.
Svaki dan je nova prilika
Ostavite svoju e-mail adresu i budite među prvima koji će isprobati E-Zdravlje. Bez obveza, bez spama — samo koristan sadržaj o zdravim navikama.